"알약 복용 시 주의사항: 올바른 섭취 방법과 건강 관리"

알약을 물 없이 삼키면 약의 흡수 속도가 느려지고,
식도와 위 점막을 자극해 식도염이나 궤양을 유발할
수 있으며, 심한 경우 식도 천공 위험도 있다.
이를 예방하려면 최소 250~300mL의 물과 함께
복용해야 하며, 찬물보다는 따뜻한 물이 약 흡수에
더 도움이 된다.  

특히 변비약은 물을 충분히 마셔야 효과가 극대화된다. 250mL 이상의 물과 함께 섭취하면 약이 불어나
대변의 부피를 늘리고 배변을 촉진하는 역할을 한다.
만약 물이 부족하면 기대한 효과를 보지 못할 수 있다.  

알약을 삼키기 어려운 경우, 입과 목을 물로 적신 후
복용하는 것이 좋다. 노인의 경우 삼킴 근육이 약해
한 번에 여러 알을 삼키기 어려우므로 1~2알씩 나눠
먹는 것이 안전하다. 또한, 혀 앞쪽 중앙에 약을 놓으면
쉽게 삼킬 수 있으며, 혀 깊숙이 넣으면 구역질을
유발할 수 있으므로 주의해야 한다.  

알약을 복용한 후에는 최소 30분 이상 앉거나 서 있는
것이 중요하다.
바로 누우면 약이 식도를 자극할 가능성이 크다.
약은 제조 과정에서 물과 함께 섭취하도록
설계되었으므로, 충분한 물과 올바른 자세를 유지하는
것이 약효를 높이고 부작용을 줄이는 데 도움이 된다.